食物类别限制量可选择膳食的品种减少或避免的膳食品种肉类75克/人瘦肉、牛、羊肉、去皮禽肉、鱼肥肉 ...
夏季早餐首选燕麦燕麦营养丰富,富含高分子碳水化合物和膳食纤维,独特的水溶性纤维β葡聚糖会延长碳水化合 ...
◆幼儿的早餐幼儿正值生长发育的旺盛时期,应当注重补充丰富的蛋白质和钙,尽量少吃含糖较高的食物,以防引 ...
6、保持永远18到21岁体重你的目标就是将体重控制在女性18岁,男性21岁时的标准。稳定较低的体重指 ...
11、烹饪方法越多越好嫩煎、平底锅烤、烤架、微波炉、烘焙、蒸,或混合使用,多元化的烹饪方法能使蔬菜更 ...
16、多喝水常备水饮用葡萄酒或其他酒类饮料之前或之后喝一杯水,同时,在需要用餐的场合下,随身带一瓶水 ...
经、孕、产、乳是女性特殊的生理特点,决定了女性生理“以血为主,以血为用”。女性通过养血,可以达到调经 ...
拒绝伪提神食品 1.咖啡——咖啡因虽然提神,却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族,缺乏维生 ...
考生学习紧张,消耗大,营养一定要跟上。但是饮食以鸡鸭鱼肉唱主角的做法并不明智。这时在饮食选择上应本着 ...
拒绝伪提神食品1.咖啡——咖啡因虽然提神,却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族,缺乏维生素B ...