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不良习惯
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20种不良习惯让你越睡越“老”(5)
2010/1/29
睡前生气 睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。 ...
20种不良习惯让你越睡越“老”(6)
2010/1/29
睡前饱餐 睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不能安然 ...
20种不良习惯让你越睡越“老”(7)
2010/1/29
睡前饮茶 茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋。睡前喝茶,特别是浓茶,更会 ...
20种不良习惯让你越睡越“老”(8)
2010/1/29
睡前剧烈运动 剧烈活动,会使大脑神经细胞呈现兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能 ...
20种不良习惯让你越睡越“老”(9)
2010/1/29
枕头过高 从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。枕头太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血 ...
20种不良习惯让你越睡越“老”(10)
2010/1/29
枕着手睡 睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还 ...
20种不良习惯让你越睡越“老”(11)
2010/1/29
蒙头睡觉 由于天冷,许多人害怕头部着凉,喜欢用被子蒙着头睡觉,殊不知蒙头而睡,以被蒙面睡觉易引 ...
20种不良习惯让你越睡越“老”(12)
2010/1/29
张口呼吸 闭口夜卧是保养元气的最好办法,而张口呼吸不但会吸进灰尘,并且极易使气管、肺及肋部受到 ...
20种不良习惯让你越睡越“老”(13)
2010/1/29
对着风睡 人体睡眠时对环境变化的适应能力降低,对着风睡,易受凉生病。所以,睡觉的地方应避开风口 ...
20种不良习惯让你越睡越“老”(14)
2010/1/29
坐着睡 不少女性工作紧张,回到家后感觉十分疲倦,吃饱饭就往沙发上一坐,开始打瞌睡。而坐着睡会减 ...
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