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不挨饿不整容
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12种食物促进减肥不挨饿(4)
2009/6/21
3、菠菜等绿色蔬菜 魔力:抑制自由基(一种加速衰老进程的分子),增加饱腹感 秘密武器:维生素 ...
12种食物促进减肥不挨饿(5)
2009/6/21
4、奶制品 Tips:无脂或低脂的牛奶、酸奶、奶酪、干酪。 魔力:增强骨质,促进减肥,增进饱 ...
12种食物促进减肥不挨饿(6)
2009/6/21
5、燕麦片 Tips:无糖,没有添加食用香料和奶精。 魔力:增加能量和动力,降低胆固醇,维持 ...
12种食物促进减肥不挨饿(7)
2009/6/21
麦片含有可溶性纤维,它可以比不溶性纤维(如蔬菜)停留在你的胃部更长的时间。同时,水溶性膳食纤维可 ...
12种食物促进减肥不挨饿(8)
2009/6/21
6、蛋类 魔力:增加肌肉,燃烧脂肪 秘密武器:蛋白质,维生素A,维生素B12 对抗:肥胖 ...
12种食物促进减肥不挨饿(9)
2009/6/21
8、花生酱 Tips:全天然,无糖。 魔力:增加肌肉,燃烧脂肪 秘密武器:蛋白质,不饱和脂 ...
12种食物促进减肥不挨饿(10)
2009/6/21
7、瘦肉 Tips:包括瘦牛排,去皮禽肉,鱼。 魔力:增加肌肉,改善免疫系统 秘密武器:动 ...
最牛减肥食谱 不挨饿又瘦身
2010/1/7
早餐:一碗大米稀粥(放入少许鸡丁)或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶;一片烤面包外加5毫升黄油;最后饮 ...
最牛减肥食谱 不挨饿又瘦身(2)
2010/1/7
午餐:一份面条或全麦面包制做的三明治,外带85克火腿及15毫升清淡的莴苣汁、蛋黄汁及西红柿汁;饮用低 ...
最牛减肥食谱 不挨饿又瘦身(3)
2010/1/7
晚餐:一小碗米饭;80克鱼或一小盘肉末豆腐;一份炒青菜或炒芸豆;一碗清淡蔬菜汤,最后来几片新鲜水果。 ...
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