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　　芹菜　　芹菜含有丰富的粗纤维，有便秘烦恼的MM建议多吃，有助于润肠通便，让你的小腹变得更加平坦。 ...

　　海带　　海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇 ...

　　冬瓜　　冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂 ...

　　蘑菇　　蘑菇中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、 ...

　　韭菜　　韭菜含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、维生素C之外，韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃 ...

　　第二名：巧克力棒　　每天吃一条热量约280cal一年发胖13公斤　　如果没时间吃正餐，料多实在的 ...

怎样吃素才能令营养均衡吃素者因减少肉类的摄取，在饮食上需掌握几项原则：1.应以全麦面包、胚芽面包、糙 ...

　　4、情绪不稳的安神方：桃子　　桃子可助排便，让爱美的人维持体重不发胖，在中医来说也可活血化瘀、安 ...

　　11红豆：　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。　　 ...

　　9海鱼：　　海鱼能降低体内一种能减低身体新陈代谢速度的激素的水平。所以每周最好吃3次以上的海鱼。 ...

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