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　　大蒜　　大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1 ...

　　鸡蛋　　鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含 ...

　　核桃和芝麻　　现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们， ...

另外小编还为你整理出两款美容养颜的美食，祝你有一个美好的夏天！1、莲子龙眼汤(补血润肤，美白养颜)莲 ...

2、仙人粥(防老去皱)制首乌30克、粳米60克、红枣20颗，用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓 ...

　　葡萄　　可补气血、强筋骨，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙 ...

　　南瓜　　含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、铁等成分。　　南瓜的营养成分较全 ...

　　乌鸡，阿胶似乎一直是补血的首选，但是在实际生活中，普通的蔬菜水果也有极好的补血功效，事实上，多种 ...

　　甘蔗　　其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果 ...

　　红枣　　红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。药理研究证明：红枣中的某些成分能调节人体的新陈代谢，促 ...

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