字面意思：健康粗粮面包 真实情况：用黑麦面粉制成的，发酵工艺不同于一般面包，十
到了俄罗斯，自然少不了要尝一尝那里的黑面包和鱼子酱。黑面包是俄罗斯人餐桌上的主食，乍看起来颜色像中国
黑格瓦斯原料配方黑面包750克生酵母30克柠檬皮1个白糖400克焦糖色40克开水9000克蜂蜜45克
健康的饮食遵循少吃多餐的原则，如果晚餐吃得早，半夜就很容易发饿，一旦饿了就睡不着大大影响睡眠质量。那
在许多人印象里，俄罗斯没什么好吃的东西，最有名不就是“土豆烧牛肉”吗？尽管俄罗斯人对吃不像中国人那么
源于德国的单片面包三明治（俄语：бутерброд）可搭各种配料，现为俄罗斯美食中常见的早、午餐或点
牛排与酒:breakfast早餐lunch午餐brunch早午餐supper晚餐latesnack宵
意大利面意大利面本身由小麦制成，是低卡的健康美食，高热量的部分仅在酱汁。因此，只要调制出低卡的健康酱
很多人都有吃宵夜的习惯，那么宵夜吃什么好才不会发胖同时有利于身体健康呢？相信很多人都没想过这个问题，
1、忌进食过饱。吃得过饱，在空中可使食物在体内产生大量的气体，一方面加重心脏和血液循环的负担，另一方
