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到了一定年纪的女性，就会慢慢进入“黄脸婆”的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄

　　一、玉米：粗粮中的保健佳品　　玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便

到了一定年纪的女性，就会慢慢进入“黄脸婆”的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄

摘要：天地有五行，人有五脏，而五脏亦配合五行。其实，五行除代表我们熟悉的五种物质：金、木、水、火、土

　　三、地瓜：补脾胃、益气力　　　　地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳

　　五、胡萝卜：健脾消食润肠　　　　胡萝卜味甘、性平，具有健脾消食，润肠通便的作用。常吃胡萝卜能减肥

　　七、芒果：促进排便　　　　芒果含有大量的纤维素，经常食用能让皮肤得到更多的滋润。芒果含有丰富的营

如果用一种颜色来形容冬天，恐怕非白色莫属。在这个万物萧瑟、缺少鲜艳色彩的季节，在食谱中增添一些暖色调

脾胃不好的人容易手足不温，而且平素总给人一副精神不振的感觉。想要缓解手脚冰凉，就要调理脾胃，多吃黄色

营养学家们建议人们要尽可能多吃五颜六色的食物，这样才能更好地预防疾病，保持健康。水果蔬菜明亮的色彩，

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