银耳自古被列为饮食和养生的“上品”,中医认为银耳能清肺中热、养肺阴、济肾燥,治肺热咳嗽、久咳喉痒、咳
雨水时节空气湿润，又不燥热，正式调养身体的好时机。由于天气转暖，又风多物燥，早晚较冷，风邪渐增，
主料：小米银耳辅料：枸杞子冰糖1.先做好准备工作，银耳泡发后去蒂掰成小朵，小米洗净用清水浸泡1小时。
白露是典型的秋季气候，白露节气意味着告别炎热的夏天，迎来凉爽的秋天。但是，秋风降温的同时，把空气中的
百合功用：温肺止嗽、养阴清热、清心安神、利大小便。 银耳功用：强精补肾、润肺生津、止咳清热、养
薏米功用：驱瘟保健，促进代谢，病后补益，强肾利尿。 山药功用：补中益气，益肺固精，滋养强壮。
百合银耳粥： 材料：鲜百合50克，银耳10克，大米100克。 制作：将百合洗净切碎，银耳用温
白露防秋燥，饮食需清润白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现
中医认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺，养胃生津的功效，适用于干咳，少痰或痰中带血丝
银耳有滋阴补肾、润肺、降火、生津止咳、强精、强心健脑、提神补血、补气等功能，对高血压、血管硬化、眼
