冬季起居三三要诀 保健三法 温水刷牙医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35－36.5摄
寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。此时
古人说，清明，乃天清地明之意。此时，气候温暖、桃花初绽、杨柳泛青，正是祭祖扫墓和踏青赏花的日子。
小暑节气是生命旺盛的季节，满眼的绿树浓阴，荷花亭亭玉立，茉莉花香沁人，给人们
早睡早起，以应秋候。《素问·四气调神大论篇》说：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起
◎白露不露身民谚有“白露不露身”之说，意思是白露时不要再穿短衣短裤。另外，《养生论》中说：“初秋夏末
●寒露不露脚有句民谚叫“寒露不露脚”，说的是到了寒露，就不要再赤足穿凉鞋了，要给足部保暖。传统中医学
惊蜇起居养生◎老年人从容应对“倒春寒”惊蜇期间，气温虽逐渐升高，但是波动仍然较大。有时会出现初春气温
现在早晨我们起床后会感觉身体很不适，因为现在是越来的越冷了，尤其是秋分后，天气是越来的越冷，生活中人
一、冬季饮食调养养生法1冬季第一水果——梨尽可能吃滋阴润燥的食品，比如梨。胃寒吃梨有偏方：第一：冰糖
