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  充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。然而早上赖在床上不起,使睡眠时间超过需要。这
 
忙碌的上班族都有一个特点,觉得饱饱的睡眠是每天最开心的事。然而,经常睡过头或睡着不肯起身、长时间赖床
 
很多人一到冬天就很难起床,睡不醒,醒了也起不来。专家建议,不妨学学赖床10分钟,让你更健康。2分钟:
 
  充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。然而早上赖在床上不起,使睡眠时间超过需要。这种不良习惯,长此以往
 
每当早晨被闹钟从酣睡中吵醒,人们都习惯在床上多躺一会儿,一不留神又会睡过去。其实,在这段赖床的时间,
 
霜降节气养生:勿赖床贪睡
霜降温度大幅下降,一定要注意保暖,尤其要保护膝关节,“霜降”前后是呼吸系统疾病的发病高峰,加强运动可
 
  大家应该有这种感觉,早上睡觉若被叫醒需要早起时心情或会变差,这是真的吗?其实
 
  “闹铃响了N遍了,还是没有起来,今天非迟到不可了!”春天因为季节转换,气温升高,人们比较喜欢赖床
 
  除了闷头大睡外,一天“赖床”十几个小时,早上醒来发发呆,如果没什么事就继续睡
 
  6、白天少打瞌睡。即使小憩,最好别超过30分钟。  7、养出良好的睡眠习惯。晚上尽量10点就上床
 
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