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进入春季，万物复苏，湿气增重，我们每个人都有不一样的体质，有的人的体质湿气很重，湿气重也会对身体造成

知道夏天最需要防的是什么吗？防狼防盗防闺蜜？out啦！夏天最应该防的是湿热！在夏天这个暑热与湿邪同时

春季，天气转暖，多雨，空气潮湿，湿气重也会对身体造成一些伤害。饮食要以健脾去湿为主，多吃祛湿类食物有

湿气乃慢性病源头湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所

湿气重的危害湿气重的情况下会导致关节痛，因为体寒气的人当湿气进入关节后很容易形成寒湿，从而引发炎症导

回南天时，应注意饮食，通过食疗除“湿”，要多吃利湿解肌的食物，保持经络的通畅，避免出现关节疼痛。此外

　　高粱面　　如果小孩子在小满的时候，有湿气的话，那么多给小孩子吃点儿高粱面，直接把高粱面做成粥，然

中医认为，夏日炎热入心经，“心为君之官”，也就是说，心是五脏六肺的发动机。而在阴阳五行中，心为火。因

　炎炎盛夏，暑热上火是很多人都会面对的困扰，养生专家建议常吃清热泻火祛暑的食物，更利于夏季养生防病。

1、莲藕润肺滋阴功效：性味甘寒，可清热止渴、润肺滋阴

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