补铁时要注意什么 1、注意动物性铁和植物性铁的均衡摄取
日本的成年女性，每4人中就有一人贫血，因此贫血女性的数量还是非常大的。生理期自不必说，减肥或偏食也是
日本的成年女性，每4人中就有一人贫血，因此贫血女性的数量还是非常大的。生理期自不必说，减肥或偏食也是
因缺铁导致的缺铁性贫血的问题是世界性的问题，常见的缺铁的人群有婴幼儿，孕妇和哺乳的妈妈和老年人，今天
1、樱桃 研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺
补铁食物 1、黑木耳 黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，每100克生黑木耳含铁100
做法：猪血与豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分
做法：猪血与豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分
英国《每日邮报》发表的一项研究显示，孕期补铁可显著提高新生儿出生体重，而且每天补铁的孕妇生下的孩子更
