老话说得好：睡眠是天然的补药。良好的睡眠能消除全身疲劳，可是很多人一到夏天，就会感觉自己睡眠不好，不
很多朋友抱持着“睡眠是可以补回来的”这样的观点，今天玩得太疯了，明天补回来。你不知道的是，睡眠时间是
进入秋季，天气渐渐转凉，不少人觉得口干舌燥，常常是以喝水解渴。中医认为，肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，小满过后，天气变得昼长夜短，如果睡眠不好，白天容易困
“垃圾睡眠”的五大表现：1.看电视、听音乐时会睡着；2.强迫自己按“点”睡觉、起床，但这“点”总在改
五一小长假马上就要到来，很多人已经规划好了自己的出行或宅计划。但是在此提醒大家，想要欢乐之余，一定要
23%以上的中国人长期深陷熬夜之中。繁重的学业、忙碌的工作、丰富的夜生活，渐渐剥夺了人们的睡眠时间。
17.不关电热毯睡觉： 整夜开着电热毯，不但使人醒来后感到口干舌燥，还容易患感冒。人在入睡时被窝
一、睡觉之前要使心平静下来。在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处
3、睡觉之前要使心平静下来有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍
