食物类别：食物名称：苔菜(干)[苔条，条浒苔]，每100克含可食用部分100克热量(千卡)：148B
苔菜小方烤是一道集美味、营养于一身的汉族传统名肴，属于浙江菜。卤汁稠浓，肉块酥糯，苔菜清香。该菜含有
苔菜月饼是以苔菜为辅料作馅的一种月饼，饼皮松酥，馅料有浓郁的麻油香味，甜中带咸，咸里透鲜，有苔菜的特
苔菜油占子是宁波地区有名的特产。长3厘米左右，表面呈绿色，四根细小的油条子绕缠在一起，小巧玲珑。由于
原料配方皮料：标准粉16.5千克糖粉6千克棉油5千克碳酸氢钠适量馅料：标准粉6.5千克糖粉2.5千克
苔菜明虾的食谱原料： 明虾12只，用酒1汤匙，盐1茶匙，香油1茶匙，葱2条，姜3片制成腌虾料，苔莱
菜拖黄鱼是富有宁波地方特色的十大名菜之一。制作此菜，需选取新鲜黄鱼洗净，斩头、去尾剔骨，取肉待用
苔菜小方烤，是宁波十大名菜之一。苔菜小方烤选料和制作都比较简单。主料是：将薄皮五花肋条猪肉块切成小块
十字花科植物油菜的嫩茎叶。又称芸苔、芸苔菜、台菜、苔芥、寒菜。我国各地匀有栽培。春季采嫩茎叶，洗净用
苔干羊肉丝的用料：苔菜50克，羊里脊肉250克，芝麻油10克，鸡蛋清，湿淀粉15克，葱、姜丝，酱油1
