俗话说“早饭吃的好，午饭吃的饱，晚饭吃的少”，但是在现代快节奏的都市生活里，我国年轻人约有半数经常不
食物类别：食物名称：粳米粥，每100克含可食用部分100克热量(千卡)：46B1硫胺素(毫克)：0C
粳米粥的营养价值高，具有消食益寿的作用，那么粳米粥的功效与作用有哪些？接下来就来看看粳米粥的功效与作
冬季健脾养胃黄芪粳米粥，黄芪，又名黄耆，耆是长的意思，就是说黄芪为补药之长。现代中医研究表明，黄
黄芪，又名黄耆耆是长的意思，黄耆色黄为补药之长。现代中医研究表明，黄芪有保肝、增加红细胞数减缓自
女性秋燥吃什么 1、宜多吃鱼:秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼
秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁，具体方案如下：养肺为要：要多吃些滋阴润燥
粳米粥 粳米能补脾益气，养胃生津。体质虚弱，脾胃不好的人应常喝粳米粥。 粳米中的蛋白质、脂肪
黑芝麻粳米粥黑芝麻30克，炒熟碾碎，粳米100克，加水煮粥。此粥适合身体虚弱、头昏、耳鸣、益智健脑、
秋季，指我国夏历七、八、9月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个骨气秋季，暑夏的高温已减
