以玉米面、全麦粉、燕麦片制作的面包，松软可口，营养全面、丰富，色泽美观。1．原料配方黄玉米面20千克
食谱七：南瓜饭 南瓜富含淀粉、维生素A等多种营养素，有“蔬菜之王”的美称。补中益气、与多种粗粮
五谷杂粮和豆类食品含有丰富的营养与纤维质，除了可以为准妈妈提供滑润美味外，最重要的是可以帮助肠胃
第三天减肥餐： 早餐：五谷豆浆一杯，蛋糕一小块。 餐点：葡萄。 午餐：黑米饭一碗，蒸鱼，杏
减肥是一项长久的革命，要想革命成功，那么我们一定要选择一条行得通的道路，你是否尝试过燕麦减肥呢?燕麦
第一种：午餐：炒花菜、煎芦笋、玉米饭晚餐：蒸洋葱、蒸红豆、半根黄瓜第二种：午餐：炒黄瓜胡萝卜鸡胸肉、
4、腊八粥用到的原料很多，少则七八种，多则二三十种：①谷类：粳米、糯米、糙米、小米、麦仁、黑米、紫米
立秋了，尽管还有“秋老虎”在肆虐，但毕竟是“强弩之末”。进入秋高气爽的季节，此时由热转凉，人体的
减肥吃4种粗粮 1.小米 入口香滑，带有像芝士的甜味。有均衡的矿物质。因为含有丰富的铁，所以
食材明细：糯米适量粽叶适量棉线适量蜜枣适量红豆适量黑米适量玉米碎适量燕麦片适量制作步骤1.糯米，黑米
