很多人都认为,睡前喝点小酒睡得更香。但英国研究人员发布的一份研究报告显示,睡前饮酒可能会助人尽快
水是生活中的组成部分之一,而喝水更是一件再平常不过的事了,但大家也千万不要小看这件事,喝水也会在一定
★吃5类食物容易失眠这五类食物是:豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉。 很多人都知道,含咖啡因食物
现如今生活节奏加快,想睡个好觉都是挺难的事情,美国的营养学家总结出了三种助睡眠的饮食方法。现在我们来
按摩涌泉穴 当你躺在被窝里难以入睡时,可以自己按摩涌泉穴:将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,
小贴士:这些食物能催眠 食物与睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡。 牛奶:
危害一.导致睡眠障碍 在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果
印度医学专家研究证明,四成半的恶梦都由低血糖引发,血液中糖分含量过低,会使脑神经皮层细胞吸收过多
专家建议快速入睡八法 1、睡觉前先洗个澡,使身体放松,因为洗澡可以提高体温,使人困倦。睡前洗澡要
睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物,如蜂蜜全麦吐司或水果,这个方法对多数人都有效,它既有像安眠药