一、燕麦百合粥原料：燕麦片、干百合做法：1、百合洗净，用温水泡制2个小时。2、燕麦片洗净和百合放锅里
秋季养生上品—百合俗话说：“春夏养阳，秋冬养阴。”干燥的秋季到来了，该如何来养阴呢？不妨找百合帮帮忙
绿豆百合粥材料：绿豆、粳米或糯米适量做法：加水适量煮熟，再加入50克洗净的百合略煮片刻即可。提示：在
秋季气候干燥，人体容易出现皮肤粗糙、口干咽燥、咳嗽少痰等各种现象。而百合具有滋阴润肺、清心安神等作用
原料：党参10－30克，百合20克，粳米100克，冰糖少许。 做法：取党参浓煎取汁；百合、粳米
“粗粮”是一个很广泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食，那些没经过精细加工的
养胃即清养胃阴。治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。症见胃部灼痛或胃中不舒、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红
5款养胃食疗方助你轻松养胃1、牛奶粥原料：大米100克，牛奶500克制法：大米淘洗干净，加水旺火烧开
五、莲子百合粥——健胃补脾。 材料：粳米150克，莲子50克，百合50克，新鲜胡萝卜适量。
星期四 早餐：大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁 午餐：土豆牛肉片、菜花香菇 晚餐：烩豆腐、炒菜心
