玉米（学名：Zeamays），亦称玉蜀黍、包谷、苞米、棒子；粤语称为粟米，闽南语称作番麦，是一年生禾
糯玉米的营养价值糯玉米籽粒中营养成分含量高于普通玉米，含70——75%的淀粉，10%以上的蛋白质，4
玉米面没有等级之分，只有粗细之别。玉米面含有丰富的营养素，按颜色区分有黄玉米面和白玉米面各种。玉米面
玉米是粗粮的一种，人们熬玉米粥、吃煮玉米，香香甜甜的味道受到很多人的喜爱。现市场上的玉米有很多颜色，
黑玉米营养价值 黑玉米是一种珍贵的保健型果蔬玉米，属于符合“黑色、粗食、天然”三维膳食保健概念的理想
玉米又名苞谷、苞米、棒子，原产于南美洲，后被传至世界各地。如今是全世界公认的“黄金作物”，有的地区以
米怎么吃更有营养，相信大家都很喜欢吃玉米，那么玉米怎么煮更有营养，下面小编教大家如何煮玉米。很多人在
玉米是很多人喜爱的美食之一，一方面，有别于我们平时吃的精米白面等细粮，玉米是粗粮界的“优秀一员”，平
玉米最营养的几种做法是一种主食材料，是营养价值最高的一类。维生素含量是稻米、小麦的5—10倍。还含有
德国研究表明，在包括以白面和大米为原料的所有主食中，玉米的营养价值最高。尤其是其维生素含量，是稻
