片粥_知识资料_食品行业搜索

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【主料】麦片100克，牛奶50克，水果50克。【辅料】白糖少许。【制作方法】①将干麦片用清水300克

【制作原料】主料：小米50克，燕麦片60克，糯米40克，绿豆100克调料：冰糖15克【制作方法】1.

燕麦片营养丰富，加上其他食材，才会变得美味。我常做的有牛奶木瓜燕麦片粥、红豆沙燕麦片粥。

ricenoodles米粉friedricenoodles河粉steamedvermicelliro

　　肉松麦片粥　　材料：麦片1杯、猪肉松和葱粒少许、鸡蛋1只。　　做法：麦片用冷水浸透，待用。将水煮

　　星期三　　早餐：荷包蛋1个，牛奶1杯，猕猴桃1颗　　午餐：青菜沙拉，西红柿，鲜榨橙汁1杯　　晚餐

　　第一天到第三天　　午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择

　　早餐内容：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。　　受欢迎原因：很多MM都在家里放一些零食储备，以备

食谱减肥，或者饮食减肥，是一种很好的减肥方式。通过科学的选择食物，达到营养均衡摄入，增强新陈代谢，达

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