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健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中

黑豆味甘、性平，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血

吃粽子是中国传统习俗，在端午节来临之前很多人家里已经开始自己手动包粽子了，可以根据自己的爱好包喜欢吃

蔬菜是我们日常饮食里维生素和膳食纤维的重要来源，不过，错误的吃法、不当的烹饪手法都会浪费了它的营养价

红豆没煮熟可以吃吗红豆煮不熟可以吃，只是牙齿辛苦点。以后再煮前先用开水把红豆浸泡上10小时，最好的方

生豆浆致命毒素：皂素致使机理由于生大豆中也含有毒成分，因此，如果豆浆未煮熟时就食用，也可引起食物中毒

据《现代健康报》报道，吃蔬菜理想的方式是，颜色深重的蔬菜大部分熟食，颜色浅而质地脆嫩的蔬菜生吃。蔬菜

粽子又称“角黍”、“角粽”，由粽叶包裹糯米蒸制而成，是中华民族传统节庆食物之一。粽子早在春秋时期就已

现在很多人在饮食上面都流行生吃，或者是吃7分熟的，在这要说一下，有些食物可以这样吃，但是有些食物是一

煮熟和冰冻蟹肉鉴定薄层聚丙烯酰胺凝胶等电位聚焦法

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