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绿叶菜，比如菠菜、油菜、芹菜、茼蒿等，一直是我们餐桌上的主角。它们富含多种维生素、钾、钙、镁、膳食纤

汤圆买好了，还要煮得好，才能既好吃又美观。煮汤圆要掌握几个要点：1、轻轻捏。下锅前，用手轻捏汤圆，使

寒冷的冬季到了，吃火锅的热潮也随之被掀起。各个火锅店都是宾客盈门，万箸齐举。羊肉锅、麻辣锅、海鲜锅、

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汤圆是新年必吃的一种食物，不少人都不会做汤圆，有的即使会做也觉得麻烦，于是就买速冻汤圆吃，那么速冻汤

汤圆，在日常生活中是常见的一道美食，特别是在元宵佳节家家户户都会吃汤圆，寓意代表着团团圆圆的意思。自

紫菜生长于浅海潮间带的岩石上。种类多，主要有条斑紫菜、坛紫菜、甘紫菜等。营养丰富，而且功效多。一般我

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　　【玉合苹果汤】　　玉竹、百合各30克，陈皮6克，大枣10枚，苹果3个。将前4味洗净，苹果去皮核切

花生止咳二法1、牛奶煮花生将一把生花生捣碎，放入牛奶中煮沸，然后趁热服用，每天2～3次，可有效治疗咳

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