简介：榛子，又称山板栗、尖栗、棰子等。它果形似栗子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，有香气，含油脂量很大，吃
榛子,别名榛栗,灌木榛子树的种子。果仁含有丰富的营养物质,特别是油脂含量仅次于核桃,是健身益寿的佳品
榛树为桦木科(Betulaceae),榛属(Corylus1inn)坚果树种，世界约有20个种，广
榛子能够被使用在以下几方面：用于通常使用形式巧克力整个榛仁，切成方块，糊、膳食面包切成方块、膳食、糊
100克天然榛子的营养营养能量卡628总脂肪g61蛋白质g1516:0棕榈酸g3碳水化合物g1718
食物类别：食物名称：榛子(炒)，每100克含可食用部分21克热量(千卡)：594B1硫胺素(毫克)：
食物类别：食物名称：榛子(干)，每100克含可食用部分27克热量(千卡)：542B1硫胺素(毫克)：
毛榛子因营养丰富被称为“坚果之王”，毛榛子属于野生灌木，榛树的果实，分平榛、毛榛两种。平榛扁圆形，皮
榛子是一种坚果类食物，同时坚果也是世界四大坚果之一。榛子不但味道很好而且还含有丰富的营养，那么吃榛子
原料配方榛子500克细盐25克黄沙400克制作方法1.用热水将细盐化成一杯（40克酒杯）浓盐水，待用
