松果体素，又称脑白金、褪黑素、美洛托宁（melotonin）是人体中央的松果腺在夜间分泌的一种荷尔蒙
富含松果体的食物 富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物
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促进睡眠的食物有哪些?研究发现帮助睡眠的食物有四类：对抗咖啡因的食物，调节神经的食物，抑制5-羟
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许多人都认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材。其实
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失眠不是大病，但是万万不能拿失眠不当病：失眠如失血，3天失眠，体虚脱形；10天失眠，脱发尿频；失眠三
世界上有一半的爱情都是与吃有关，却很少有人去统计有多少的“性”福是吃出来的。我们来看看外国人是吃那些
