材料猪里脊肉100克，青江菜50克，胡萝卜50克，黑木耳30克，鸡蛋2个，葱1根调料A料：酱油1小匙
主料：猪里脊肉鸡蛋金针菜配料：胡萝卜黄瓜木耳鸡蛋白葱生姜大蒜淀粉调料：食盐酱油醋鸡精料酒生抽香油植物
炒腊肉stir-friedsmokedpork炒龙虾片friedslicedlobster炒面fri
方案二 第一天 早餐：牛奶、鸡蛋煎饼、生菜色拉；午餐：米饭、芹菜干丝、蛤蜊蒸蛋羹、红烧大排、
星期五 早餐：虾肉馄饨（虾仁50克、菜100克、面粉100克，调味品适量）、牛奶230ml。（
营养专家王兴国、李惠明、宋新等针对快餐族、应酬族等不同族群，开出营养清单—— 不同人群如何均衡
编者的话：每个人都有自己的饮食习惯。殊不知，这种习惯却会造成营养陷阱。编辑特地请来大连营养学会副秘
在巢湖，吃年夜饭前要祭拜祖宗。具体形式是：门外灯笼点起，屋内“香火”（一种长条形、高脚、放在中堂下的
星期四 早餐：牛奶230ml、鸡蛋发糕(面粉150克、鸡蛋50克、白糖25克)。 午餐：米饭
NO.5家常木须肉材料：鸡蛋2个，瘦肉150克，黄瓜半条，胡萝卜1个，黑木耳几朵，油，盐，生粉，白糖
