主料：猪里脊肉木耳(干)辅料：葱醋食盐鸡精水淀粉料酒植物油1.猪里脊肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌
黑木耳是人们喜爱吃的蔬菜之一，黑木耳的营养丰富、清肺解毒、补血减肥等功效，深受人们所喜爱。黑木耳的做
主料：猪肉。辅料：木耳、菠菜、葱姜。调料：盐、味精、鸡粉、糖、料酒、水淀粉、食用油。制作步骤：1、猪
泡椒木耳炒鸭胗 原料: 干黑木耳25克，鸭胗300克，洗净，切成薄片，生粉2茶匙，料酒1茶匙
主料：猪里脊肉鸡蛋金针菜配料：胡萝卜黄瓜木耳鸡蛋白葱生姜大蒜淀粉调料：食盐酱油醋鸡精料酒生抽香油植物
星期四早餐：番茄鸡蛋面汤(番茄100克鸡蛋60克面条50克)、李子(2个)午餐：大米饭(100克)、
葱油鲜鱿鱼材料：鱿鱼、香葱、姜片、酱油做法：1、将鱿鱼切寸断、摆入盘中，撒上少许姜丝，淋少许的海天淡
香辣韭黄主料：韭黄400g辅料：油适量盐适量酱油适量鲜红辣椒1个干红辣椒适量花椒粉适量步骤1.锅里坐
茭白木耳炒肉用料：茭白猪肉黑木耳盐料酒生抽鸡精淀粉油葱花做法：一、茭白切片，猪肉切片，木耳提前泡发洗
一、木耳炒肉片材料：黑木耳15克，猪瘦肉60克做法：将黑木耳干品15克用温水发好、洗净，猪瘦肉60
