晚餐不要吃五种食品 晚上不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习
高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病在近10年来呈高发趋势，这与晚餐进食不当有必然的联系。
红薯、玉米、豌豆等产气食物超过1/3的人都抱怨过睡得不好，生活节奏快、精神压力大、疾病的影响……但大
很多人都在抱怨睡得不好，生活节奏快、精神压力大、疾病的影响……但大家往往忽视了一个原因：吃得不对
一日三餐中的晚餐不比早餐和中餐那样来的重要，但对我们的身体健康也是有一定的重要性的。通常来说，最合适
晚餐的饮食很关键，那么，在晚餐中我们应该如何健康饮食呢？健康饮食是现代人必须学会的常识，随着社会
关注翟瑞婷全民健康网经验人提问写信晚餐食欲不振怎么办？关键字:饮食营养晚餐吃什么好食欲不振网站申明：
含碳水化合物丰富的食物 最新研究发现，米饭是宵夜的最佳选择，因为它具有很好的“催眠”作用。美国
红薯、玉米、豌豆等产气食物。 在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀
晚餐，在三餐当中也是不可忽视的，大多数人都喜欢随便吃点或者吃的太油腻，这都是不健康的。只有合理的晚餐
