周一：火腿西红柿鸡蛋三明治主料：三片吐司。配料：火腿片、西红柿、番茄酱、沙拉酱、鸡蛋。做法：1、西红
周四：火腿西红柿三明治主料：三片吐司。配料：火腿片、生菜、西红柿、番茄酱、沙拉酱。做法：1、生菜洗净
早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态。而高考考生则是一
现在的生活节奏加快，很多人会不注重早餐，甚至不吃早餐就出去上班，上学了，然后要忍受半天的肠胃饥饿。今
早餐作为每天的第一餐，对膳食营养的摄入、保持健康状况、提高工作和学习效率至关重要。 研究表明，
第四套：皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。1.皮蛋粥：粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。2.果酱包：面粉、果酱、
早餐可谓是一天三餐中最重要的一顿，俗话说“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，你别不信，这可是有依
周三：火腿奶酪三明治 主料：三片吐司。配料：火腿片(我用的是专门的三明治火腿，比一般的要贵点，但好
周六：香肠火腿比萨 材料：(8寸PIZZA)面粉150克、干酵母5克、黄油20克、盐1/2茶勺、西
(一)肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥：粳米。糯米。肉末。菠菜。胡萝卜。(二)燕麦粥，菜肉包，
