手臂上举快步行走 经常举臂快走，可以改善心肺供血功能，增强心肌供血能力，保持心脏活力。 著名健
高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压
夏天要如何预防食物中毒呢？食物中毒的原因有很多，尤其是在高温的夏季更加容易发
不少老年人都深信，饭后百步走活到九十九，但是这个习惯并非全部通用。养成正确的饭后养生习惯，才会保证身
离40岁越近，越感到生活的压力增大，钱又少、人又老，关键是身体又不好，浑身零件开始老化。这不，年
最好从怀孕第16周开始散步 散步的最佳时段是上午10点到下午2点，在这段时间里“准妈妈”的状态较
饭后胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。饭后大量血液集中
饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动（即便是散步等轻微运动）会使胃饱受“动荡”之
9、平日多散步春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走
3、春季宜散步 春天开始生发了，所以大家热闹起来，动起来了。然而虽然春天是生发的季节，但是寒气
