犯困提不起精神？怎么办？给你介绍提神最佳的七种食物。1、豆类铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向
1、脱脂酸奶许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明
豆类 铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺
“春困，秋乏，夏打盹”，在烈日下蔓延的这股睡意显然比在春秋天的小乏彪悍多了，它夹杂着烦躁和无力，排山
困是身体和精神疲劳的表现。其实玩并不是不会导致疲劳，正常情况下，只要你在玩和学习或工作中投入同样的注
说到提神食物，你是不是首先想到的就是咖啡呢？殊不知，生活中这么多食物，有些食
7.咖啡帮你醒脑 显而易见，咖啡中的咖啡因可能是最有效的提神剂，数百万人每天早上都依赖于咖啡。
“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”，是人们说爱瞌睡的人的口头禅。夏季天气炎热晚上休息不好，白天容易
这是下午三点，你的精力正在衰减，你所想做的一切就是小睡片刻，可偏偏事与愿违，你不得不耐着性子听完
导致失眠的食物1.辣椒辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物，吃完后会引起胃部灼热，体温升高、血液循环加快。由
