作为饮食营养学领域的著名学者,专家在饮食与心理的关系方面进行了多年的研究。对于合理饮食、控制食欲和减
下面介绍的这几招,只要改变日常,就可以让你不再三餐大块哚饴、毫无节制。 保证充
想减肥的你,是否每天都在跟食欲“拔河”,总抵挡不住美食的诱惑?美国《健美》杂志推荐了一些能够抑制食欲
我们是要和食欲和平共处,有食欲并不是坏事,说明咱很健康,很正常,看见美味的食物谁都会表现出由衷的
五、选择热量少有营养,而非热量大营养少的食物。 吃同样多的东西,饱足感是不一样的。比如一餐吃到
三、改变大量的习惯,大份换小份。 我们的饮食量和食物的分量及餐具的大小都是有直接关系的。有实验
二、吃到7分饱,三餐两点好。 控制好食欲的另外一个方法就是每餐不要吃到十分饱,这样更利于养生,
四、减慢吃饭速度,等于减少饮食量。 吃饭快的人总是不知不觉就吃进去了很多食物,等吃完了过了一会
据新加坡《联合早报》15日报道,英国科学家研发出一种化合物,它可以提高人们的饱足感;将它可作为食品添
饮食是减肥的一大关键,如果没有控制好饮食,很容易一口吃成大胖子哦!下面小编介绍了一些小妙招,教你