你一定听说过，果蔬皮中含有丰富的营养物质和活性成分，因此，要连皮吃蔬果，人体才能全部吸收。这么吃看似
由于许多人认为果蔬皮中有大量的营养物质，因此任何水果蔬菜时都将皮吃掉，但是有一些的水果蔬菜皮服用
如今很多水果都流行连皮一起吃，因为一些水果的皮含有丰富的营养物质，但这六种蔬菜的皮多含有有害物质，连
食物类别：食物名称：芸豆(杂，带皮)，每100克含可食用部分100克热量(千卡)：306B1硫胺素(
食物类别：食物名称：荞麦(带皮)，每100克含可食用部分98克热量(千卡)：292B1硫胺素(毫克)
很多蔬果的果皮营养价值是很高的，甚至高于果肉的营养价值。但是有些蔬果的果皮却有毒性，因此吃的时候需要
5、萝卜萝卜皮富含萝卜硫素，为十字花科蔬菜里最有益健康的化合物之一，可促进人体免疫机制，诱发肝脏解毒
中华人民共和国国家标准带皮鲜、冻片猪肉GB9959.1-88Freshandfrozenpork,h
干锅带皮牛肉的食谱原料： 牛肉1千克、红尖椒50克、白萝卜200克。 制作方法： 1.将带皮牛
有些人说蔬果皮农药太多，吃了会致命;也有的人说营养都在皮里，蔬果要带皮吃;那么，蔬果到底要不要带皮吃
