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贫血不是很严重的的孕妇最好食补，生活中有许多随手可得的补血食物哦!补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳

准妈妈在怀孕以后不管是家人还是医生都会让孕妇注意补充各方面的营养，补钙，补血等等，补充此类营养很重要

生育年龄妇女由于月经失血、体内含铁总量较低，仅贮存2-3克。妊娠后半期为了负担胎儿生长与分娩，铁的需

生育年龄妇女由于月经失血、体内含铁总量较低，仅贮存2-3克。妊娠后半期为了负担胎儿生长与分娩，铁的需

孕妇每天从食物中可吸收的铁，也就只有1-3毫克，由于胎儿发育还需吸收铁，所以孕妇很容易出现缺铁性贫血

　中医养生理论认为黑米有显著的药用价值，古医书记载黑米有“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”、“清肝润肠

　　孕妇补血吃哪些食物最好?什么食物才是最适合孕妇孕期的补血佳品呢?除了我们熟知的动物肝脏、红肉外，

补铁补血是孕期准妈妈的必修课，这是因为，怀孕后的准妈妈对铁元素的需求量明显增加。铁是制造血红蛋白的基

孕妇的饮食特别重要，但是有些孕妇容易缺血缺铁，如果太过严重会影响胎儿的健康，所以孕妇要特别注意补血，

5、龙眼肉龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具

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