朋友聚餐、宴会酒席，一吃就是两三个小时，不知不觉就吃得太饱了。这个时候就要小心了，吃饭最好七分饱。
中国古代物质没那么丰富，平常百姓都是很少能吃到肉的，所以每逢过节才有机会大吃大喝，那叫锦上添花。而现
很多人因为工作原因，白天在外面吃的不好，于是晚上回家以后就吃很多食物，想吃什么就吃什么，一不小心
俗话说晚餐要吃得像乞丐，但是由于都市人的忙碌工作和生活，很多人最“豪华隆重”的一餐都放在了晚餐，从而
五、糖尿病： 如果中年人长期晚餐吃得过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛细胞提前衰竭，进
吃东西的“姿势”也是有讲究的，假如你暴饮暴食，大吃大喝，这样长期下去，有些人平时身体挺好的，但到某个
一日三餐与我们的作息和生活生产息息相关，长期饮食不规律的人会给身体埋下健康隐患。晚餐作为一天最后一顿
随着社会的发展，人们生活节奏的加快，越来越多的人因为种种原因而没有规律的饮食，有时候不吃，有时候猛吃
人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的
朋友聚餐、宴会酒席，一吃就是两三个小时，不知不觉就吃得太饱了。瑞典最新研究指出，每次在饭后揉着肚子
