每日金鸡独立1分钟，预防老年痴呆每天做"金鸡独立"1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离
上楼梯一步跨上三四级也有类似效果，但对身材塑形“拉线条”的效果较弱 练肌肉不一定要去健身房玩器械，
营养学家提倡吃“单腿”的菇类食物，其主要出发点是为了改善人们的食物结构，增进身体健康(健康食品)。
重点问题：腿部后侧、内侧和臀部脂肪堆积。 形成原因：产后、长期坐姿、无定期计划性运动导致的腿部脂
对于每天忙于工作的上班族们来说，她们很迫切的想要知道如何轻松瘦下大腿处赘肉，今天就为大家介绍几个紧致
1、强壮的心脏人到中年，心脏也渐显老态，高血压、冠心病、心梗频频造访。坚持多吃蔬果、鱼类，用橄榄油或
运动是指以身体练习为基本手段，结合日光、空气、水等自然因素和卫生措施，达到增强体能、增进健康、丰富社
有很多种类的健身操供大家选择，这些操一般都是动作比较大的，如果能确定邻居不会告你扰民的话，在家里
游泳耳朵进水怎么办夏天很多人去游泳，经常遇到耳朵进水，由于水又有一定的张力，进入狭窄的外耳道后形成屏
在清晨及任何时候可以多做以下几个简单的小动作，不但升清降浊、平衡身体，而且对人体健康具有促进的作用，
