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核心提示：今天教的这款三色豆汤，可健脾化湿、清热解暑。同气温一样，湿度也是影响人体舒适感、身体健康的

　　小满时节，雨水多起来，天气闷热潮湿，中医称之为“湿邪”。据营养专家介绍，人体的脾“喜燥恶湿”，受

专家：龙华医院治未病中心、体检中心主任方泓主任医师芒种一般在6月6日前后，芒种节气时天热湿重，湿与热

处暑属于长夏，这个季节的饮食养生讲究淡补。虽然已经立秋，但是此时不宜“贴秋膘”。淡补，也就是饮食清淡

古人认为，春分的物候特点为"玄鸟至，雷乃发声，始电"，意思是春分前后，在南方过冬的燕子开始返回北方，

体内有湿气，体外有邪气，两者里应外合，导致现代人病症难以根治，为了去湿气，大家可谓绞尽脑汁，但其实，

　　小暑过后就是大暑，小暑已经让我们感受到了滚滚热浪，而大暑比小暑更加炎热，怎么度过一年中最炎热的季

7月7日为小暑节气。小暑时节气候炎热，人们容易感觉心烦不安、疲倦乏力，所以在进行自我养护和锻炼时，小

小满时节，雨水多起来，天气闷热潮湿，中医称之为“湿邪”。据营养专家介绍，人体的脾“喜燥恶湿”，受“湿

三、解表散热奉清凉，利水化湿留芳香说完了护阳和敛虚火，我们还不得不考虑暑热这个“外患”对人体产生的不

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