5、牛奶乳制品 上榜理由： 牛奶能帮我们补充日常消耗的不同种类的营养，如矿物质、蛋白质、脂肪、碳
9、黄豆豆类 上榜理由： 黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食主义的蛋白质来源。它们包含了人体所必需
1、西红柿蔬菜 上榜理由： 餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不
小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘苦，补心助肺，调理肾脏。所谓“三九补一冬”，但小寒
立秋养生原则：立秋时节的饮食，可少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物，如大麦、黑豆、豇豆、鸭
□记者廖福玲“秋气通于肺”“秋不食姜”“春捂秋冻”……关于秋天养生的知识，你了解多少？9月4日，记者
从立秋开始，天高气爽，月明风清，气温由热逐渐下降。有谚语说：“立秋之日凉风至”，即立秋是凉爽季节的开
话说的好“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑大暑期间，全国大部分地区进入盛夏。天热，很多人都会感到食欲不振、
话说的好“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑大暑期间，全国大部分地区进入盛夏。天热，很多人都会感到食欲不振、
今天是我国传统节气“小雪”。“小雪”的到来，意味着冬季降雪即将拉开大幕。此时
