上班族一般都没有办法抽出时间去健身房专门运动。所以，简单易学易做，没有场地要求的健身操运动就显得特
夏天来临，清凉的衣服不免都要路出腿部了，但是经过一个冬天的脂肪囤积，大腿明显
每当早晨被闹钟从酣睡中吵醒，人们都习惯在床上多躺一会儿，一不留神又会睡过去。其实，在这段赖床的时间，
运动可以说是生活中不可缺少的一部分，已经渐渐的走进了人们的生活当中来，形成了人们的一种生活习惯，今天
（记者张秀丽实习生刘如冰通讯员黄贤君）许多女性在妊娠或坐月子期间常被长辈告诫，“受了风寒，以后就会腰
所谓“隐形健身操”，就是指不被人所觉察的一种健身操。简便易行，使人无需离开工作岗位，在办公室中就能达
有氧健身操有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身
白领久坐常不动，比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边，因此要动起来预防这些疾病找
七、平衡异侧手脚伸展 动作要领：单腿站立后俯身向前支撑台阶的高处；缓慢地抬起一侧腿，对称的另一
防止老年百病本书由三篇合成。上、下两篇介绍老年各科常见疾病100种，每病分述发病原因、临床表现、预防
