鸡腿肉卷便当的所需食材鸡腿1只四季豆2条红萝卜少许豆皮1个白饭1碗胡椒盐1小匙酱油1大匙香油1小匙糖
5分钟就能吃其实现在很多超级市场甚至便利店都会推出便当饭盒，日式便当饭盒简单精致，不会过于油腻，
菜品中放入蒜泥可延缓变质 葱姜蒜是便当杀菌高手：姜丝、大蒜、青葱、醋等调味料有助于杀菌消炎，非常适
许多上班族孕妇每天吃饭的时间一到，就开始头痛“今天该吃点什么呢?”吃腻了单位附近的菜，又担心营养
高钙玉米饭 材料：米2杯、水2杯、鱼肉50克 玉米粒100克 魔芋100克 调味料：盐、白胡
在春光明媚的五一黄金周中，你如果要外出游玩，外面吃不划算，也不一定能找到吃的，这时不妨在行囊中备
香菇鸡肉饭团 原料：鸡脯肉切粒、香菇泡发切粒、寿司饭一碗、胡萝卜碎少许。 做法： 1、鸡肉
原料：挪威三文鱼。 配料：苏子叶、海苔。 调料：万字酱油、绿芥末。 做法： 1、将三文鱼
柠檬鲑鱼+田园薯泥+酱味荠菜+米饭 柠檬鲑鱼 材料：鲑鱼300克 柠檬150克 盐少许 做
