1.盯紧腰围 肥胖是身体发炎的关键推手，美国饮食协会(ADA)指出，只要比标准体重超过9公斤，
3.保持空气清新 空气污染和心脏病、过敏等发炎相关症状有关，而生活中最主要的两项污染源，一是都市
1.起床时：感觉疲劳，头昏，打不起精神来，浑身不清爽，人也懒得动，小腿发酸、
夏季雨水多，湿气重，湿邪易停留在体内，成为健康隐患。对付“湿病”，祛湿是关键。下面推荐几个祛湿妙招，
营养专家说，健康人体内环境的酸碱度（pH值）在7.35到7.45之间，即体液应该呈弱碱性才能保持正常
人吃五谷杂粮，在吸收营养的同时，一些无用的成分也会摄入体内，每天通过各种途径，如排便、排尿、排汗等方
黑木耳对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属悄等异具有溶解与烊化作用。为防止和治疗各
近85%城市人容易上火，女性占93%，男性接近八成。而春季易发“四把火”：心火、肝火、胃火和虚火。上
不健康的生活方式，引起身体新陈代谢系统的紊乱，而使体内毒素堆积，只有及时排除体内的有害物质，保持体内
一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限，春分是春季90日的中分点，是指春天过了一半的意思，从这一天开始，
