1、蛋 蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且可
正确解读低糖低脂食品。目前的低糖低脂食品的消费人群主要分为三大类，一为瘦身减肥人群，二为高血糖高血
现在每一个商店里都充斥着各种宣称低脂、脱脂、低热量的食品，从巧克力、黄油、奶酪、软饮料、冰淇淋、
冬季是高脂血症的发病高峰期，由于天气寒冷、饮食增加、运动减少，高血脂就成了中老年人群最头痛的事。
1、洋葱、蒜含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能
了解"肥胖-脂肪-热量"的关系 曾任中国人民解放军总医院主管营养师的顾奎琴认为，当身体代谢减慢，
营养学家认为，经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止“三高”。1．燕麦：具备降
玉米、番薯、洋葱、红枣、山楂……这些食物都是生活中常见的养生食材，它们除了是生活中的养生食材外，还有
很多女性都不把脂肪当做减肥的大敌，其实不然。只要你很好的控制脂肪的摄入量，也能帮助你减肥哦！对于脂肪
1.油炸食品 像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃
