一、不要突然改变平时的饮食习惯，因为长期的饮食习惯会对人体消化系统中酶的组成
配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体
午餐前饿了适合吃水果 警惕：有几种水果不适合空腹时吃 ◆１.香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹
顺口：保持平常饮食习惯 由于考试期间学习的劳累、紧张等原因，多数考生的消化功能会有所下降，表现
一、要养成良好的饮食习惯，保证一日三餐的质量。要按照“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”的基本原则，
中考和高考逼近，考生常常处于高度紧张的状态，各种营养素消耗很大，如果膳食营养不合理，很有可能会出
中考期间考生要消耗大量的能量，又恰逢盛夏，酷暑难当，如果饮食不慎，不仅造成身体的不适和病痛发生，
一、不要突然改变平时的饮食习惯，因为长期的饮食习惯会对人体消化系统中酶的组成与活性产生相当影响，
考前饮食五忌二宜： 考前备战要“求全责备”，一些细节问题同样不能忽略，比如饮食。家长们往往容易
中考食谱：5类补脑健脑食物孩子处在重要的成长期，饮食要合理营养，特别是对大脑有好处的食物，要多吃，大
