多食鲜蔬水果如富含抗氧化剂维生素C、E、β胡萝卜素和番茄红素及类黄酮的食物：花椰菜、荠菜、胡萝卜、芒 ...
一项最近对8万名妇女所作的研究指出，吃鱼能降低妇女发生缺血性中风的危险性。每周吃两到四次鱼、吃鱼量大 ...
海产类(Seafood)1.鱼（fish）：Herring青鱼，鲱Salmon三文鱼Bass鲈鱼Co ...
1.鲑鱼 海鲜，特别是鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼等肥美的鱼类都富含欧米加-3脂肪酸。这种脂肪酸可以加速新陈 ...
荷兰国家公共卫生与环境研究所近日有报告称，吃含有丰富omega-3脂肪酸鱼类可以帮助预防冠状动脉性猝 ...
成年人服用欧米伽3脂肪酸补充剂后有助于改善体脂肪比例，在一定程度上对“端粒”（染色体端位上的着丝点 ...
成年人服用欧米伽3脂肪酸补充剂后有助于改善体脂肪比例，在一定程度上对“端粒”（染色体端位上的着丝点 ...
四川年夜饭菜谱/菜单 除夕是主妇们在厨房里最忙碌的时刻 ...
绿豆粥做法：取绿豆100克、粳米100克，加水同煮成粥，随量食用。绿豆味甘性寒，行十二经脉，具有清热 ...
降胆固醇的9种食物 1.早餐吃一碗燕麦粥 每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中坏的胆固醇 ...
