睡：顺四时有节律传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话：“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫 ...
二、饮食 医学大家孙思邈在《千金要方·食治篇》中说：“食能祛邪而安脏腑，悦神，爽志，以资气血” ...
三、运动 (一)小雪十月中坐功 《遵生八笺》中原文如下：“运主太阳终气。时配足厥阴肝风木。坐 ...
四、防伤风感冒要分风寒风热 “小雪”节气后天气逐渐变冷，此时也开始进入感冒的高发季节。一般人在 ...
五、药品 1.五加皮酒(1) 配方：五加皮15克，川牛膝6克，黄芪12克，玉竹6克，防风6克 ...
冬去春来，是流行感冒的多发季节。因此，要做好全面的措施，预防感冒病毒进入人体系统。坚持体育锻炼，提高 ...
首先，穿衣要讲“衣服气候”，指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32℃～33℃，这种理想的“衣服气候 ...
夏季作息，一般他说，宜晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。《黄帝内经》里说：“夏三月…… ...
秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，毕藏，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季要特别重视保 ...
寒头暖足避邪侵中医认为“头为诸阳之会”一般情况下人的头部总以相对地保持寒凉为好，这样才有利于健康。在 ...
