好身材和好身体的打造是多个方面的努力积累的结果。科学的训练、健康的饮食和充足 ...
相信现在已经有不少减肥者开始担心:天气变凉,胃口变大,想要减肥的动力又遇到阻碍了。秋季减肥计划得要调 ...
误区一:认为男性只能练器械、女性只能跳健美操 记者看到 ...
冬学 冬天夜里最长,而且又是农闲季节,在这个季节办“冬学”是最好的时间。冬学非正规教育,有各种性 ...
其实不是每个人都需要增肌或减脂,今天延续着讲一下增肌期跟减脂期最原本的服务对象是谁,再来讲一讲堪称普 ...
提高蛋白质摄入量 低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量:体重190磅以上的健 ...
如何练出腹肌和漂亮的马甲线、人鱼线。只靠传统的仰卧起坐是不行的。专家推荐的三种运动为健骑机(自行车健 ...
一定要熟知的8个健身基础知识。1、目标肌肉做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时,要明确所训 ...
处于不同类型的女性,为了能够很好的减肥,那么一定要找寻出适合自己体质的减肥方法。下面就让小编为大 ...
低碳水化合物饮食看起来很简单,但使用不当却十分危险。因为,当身体缺乏足够的糖元时,就会转而使用蛋白 ...