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失眠是非常苦恼的一件事情。一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么，前往厨房，享受下面10种食 ...

　　香蕉：除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。　　燕麦片：能诱使产生褪 ...

8种瘦身食品睡前狂吃也不会胖1、香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外， ...

女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症状。那么，更年期总是失眠怎么 ...

睡眠能对人体健康起到修复作用，而如今失眠却成了许多人的“心头大患”。其实，适 ...

如今，有很大一部分人正经受着失眠的困扰，失眠已经成为了一种不可忽视的情况。由于引发失眠的原因有很多， ...

现在社会，越来越多的人受到失眠的困扰，年轻人工作生活压力大睡不着，中老年人神经衰弱也睡不着。明明知道 ...

导读：从不失眠的人不知道能睡一个好觉是多么幸福的一件事,好的睡眠对人的健康很 ...

现如今生活节奏加快，想睡个好觉都是挺难的事情，美国的营养学家总结出了三种助睡眠的饮食方法。现在我们来 ...

意大利科学家公布了一项发现：吃葡萄有助于睡眠。报道称，研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能 ...

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