拉伸运动就像做菜时撒味精，让鲜味更浓厚。它不仅可以使健身训练效果最大化，还能将肌肉僵硬、 ...
女人健身的方式有很多种，但是想要健身美体就要讲究合理的运动，不可超负荷。健身美体的运动有 ...
有一类女性肩背部较宽，腰部和臀部却相对较窄，这种体型的女性锻炼时，重点应放在下半身的练习上。下面两个 ...
最近，“平板支撑（Plank）”似乎成了时尚运动的代名词。它被誉为“最实用的减肥动作”，号称每天只需 ...
据英国《每日邮报》4月29日报道，最新研究表明女性减肥的最佳年龄是32岁，这个年龄的女性更易实施减肥 ...
大腿粗胖类型三：难以消除的浮肿 内侧：浮肿往往是由于长时间保持一种姿势造成的。不知不觉间，两腿间 ...
职场白领工作繁忙，压力大，长期久坐，身体容易出现各种各样的亚健康问题，下面推荐白领必备的减压健身瑜伽 ...
慢跑是锻炼身体的妙方。但如果你想使效果取得最佳，切记跑步速度不要太快。在最佳的训练脉搏状 ...
晚上9点过后再饿也不吃 其实没必要刻意去节食，在过年期间各种美食摆在面前，怎么可能抵得住诱惑呢 ...
即将步入婚姻的礼堂，一照镜子却吓一跳，连日来的奔波让可恶的小细纹爬上了眼角，黑眼圈也趁机潜入，再加粗 ...
