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目前,吃粗粮成了一种时尚,但郑州大学医学博士吕玉民提醒说,粗粮不可过量食用,否则将影响健康。  在一 ...
 
宝宝多大可以吃粗粮
宝宝适当吃粗粮,可以预防便秘、肥胖、小儿糖尿病等疾病,还可锻炼咀嚼肌,促进牙床发育。但家长需要注意的 ...
 
随着生活水平的提高,加上因为膳食结构越发精细而导致的各种“富贵病”增多,“吃粗粮”一时间成为了一种时 ...
 
粗粮吃多了未必是“宝”怎么吃才合理?
“吃些粗粮更健康”如今成为很多人信奉的健康观念。一般我们把没有精磨处理的粮食叫做粗粮,包括黑米、燕麦 ...
 
  粗粮中丰富的膳食纤维可以促进消化,增加饱腹感,很受减肥人士的欢迎。但是,长期进食过“粗”,会影响 ...
 
什么人不适合吃粗粮
 “粗粮”,是相对加工比较正规和精细的粮食而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦 ...
 
粗粮吃多了未必是“宝”
粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦以及各种干豆类。粗粮是生活当中必不可少的食物, ...
 
发酵后的粗粮更有营养
缓解慢性疲劳症状适合胃肠功能弱者  从营养学上来讲,玉米面、高粱面、荞麦面等粗粮经过发酵后更有营养。 ...
 
吃粗粮腹胀怎么办
  在广大营养师的呼吁下,现在大家都知道要多吃粗粮,因为粗粮相对大米、精白面而言,粗粮的碳水化合物含 ...
 
越来越多的人喜欢吃粗粮,粗粮内的膳食纤维素及B族维生素含量较高,纤维素本身对人体内的大肠产生机械性刺 ...
 
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