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睡眠障碍
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睡前不能吃的五类食物
夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出 ...
三伏天是失眠“高峰期”,吃5物,做3事,助你睡得安稳睡得好
进入三伏后,高温横扫全国大部分地区,热得感觉会窒息。即使到了晚上,余温未消,依然闷热得让人心烦意乱, ...
睡前不宜吃哪些食物
睡前不能吃的五种食物是什么?晚上能否睡得好,跟吃了什么食物大有关系。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不 ...
根治失眠试试七个小方法
人的一生当中,睡眠约占生命的三分之一,睡眠良好是心身健康的主要标志。但有越来越多的人不知不觉的陷入睡 ...
你这个年龄每天睡几小时最好
现在这个时代年轻人熬夜上网已经成了常态。然而美国研究表明,睡眠时间跟寿命有这直接关系。每晚平均睡眠少 ...
80、90后成受失眠主力军,主要是这3个原因所致
人一生当中,按理说应该有三分之一时间是在睡眠中度过的。睡眠是生命必需的过程,但可不是每个人都能做到“ ...
喜欢睡前吃东西的人注意了,这7种食物再喜欢也别在睡前吃
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总是凌晨三四点醒,8种促眠失眠或能助你一觉到天明
睡眠好,寿命长!充足的睡眠能消除大脑疲劳,保证第二天精神饱满。但如果睡眠不好,总是半夜醒来,然后难以 ...
如何在烦乱的时候快速入睡
到了睡觉时间,大脑却异常兴奋和杂乱,怎么也睡不着。类似这样的睡眠障碍,美国大概有3000万~400 ...
人一天到底应该睡几个小时?
人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明,每晚平均睡7-8小时的人,寿命最长;每晚平均睡4 ...
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