知道安神助睡眠的食物有哪些，不仅可以有效的提高睡眠质量，同时还可以帮助我们预防神经衰弱等问题。生 ...
许多人都认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材。其实 ...
睡眠占人的一生三分之一的时间，但根据中国睡眠研究会的不完全统计，我国成年人中有近4成存在睡眠障碍，高 ...
人的一生有三分之一的时间都是在“睡觉”，但现今社会，由于各种原因，失眠的人越来越多。入睡困难、浅眠多 ...
炎炎夏日，酷暑难耐，昼长夜短，人体消耗增加，很容易精神疲倦，这时候就特别需要踏踏实实睡一个晚上以缓解 ...
讲真，最近的天气不要太烦人了。白天出门怕晒焦，夜间闷热又难睡。每天晚上处于失眠状态，清晨 ...
儿童期入睡困难或睡眠维持困难非常少见。青少年期的失眠发生率较儿童为多。导致儿童失眠症的原因主要有：不 ...
泡脚的三个小偏方偏方一、姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒 ...
危害一.导致睡眠障碍 在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果 ...
二、保证睡眠是重点 睡眠障碍是困扰夜班族的一个大问题。夜班族不得不夜里上班，白天睡觉，但是白天 ...
